בלוג

לשחרר את הדיאטה
לפעמים אנחנו פוחדות לשחרר את הדיאטה בגלל הפחד לעלות במשקל אם נשחרר. אולי ניסיון העבר מלמד אותך שבכל פעם ששחררת עלית במשקל. אבל למעשה אם:

את נותנת תפריט?
אני צריכה שתגידי לי בדיוק מה לאכול וכמה ומתי וככה יהיה לי סדר ואני אצליח להתמיד כדיאטנית קיבלתי פניה כזאת כל כך הרבה פעמים אז

לצאת מלופ הדיאטות
מאז שאת זוכרת את עצמך את בדיאטה נאבקת עם המשקל, יורדת ועולה ושוב יורדת ושוב עולה. את מרגישה בשליטה כשאת באיזושהי מסגרת, מחזיקה תקופה בתפריט

זה לא הוגן
כולנו עסוקים בהשוואה של עצמנו לאחרים כל הזמן. מסתכלים על קולגות, על חברים, על משפחה ולצד הפירגון וההערכה לפעמים עולים בנו גם רגשות של תסכול,

הו מיגרנה שלי..
כל התנהגות מונעת על ידי כוונה חיובית, גם למיגרנה שלך יש כוונה חיובית עבורך אמרה לי המנחה שלי בקורס NLP. לא ידעתי אם לצחוק או לבכות,

איך לשים סוף לאכילה מיותרת?
קורה לך שאת ממשיכה לאכול גם אם את מרגישה כבר מלאה? שאת מסיימת ארוחה בתחושת כבדות או עייפות? שאכלת יותר ממה שהתכוונת ושיכולת להסתפק בארוחה