ככה תנצחי את גברת ביקורת.
לפני זמן-מה אישה שמאוד יקרה לליבי חגגה יומולדת. כעבור מספר ימים היא שלחה לי כמה תמונות מהאירוע.
תמונות שלי.
מכירה את זה שאת פתאום רואה את עצמך בתמונה, ואפילו לא ידעת שצולמת?
(תדמייני עכשיו מוזיקת רקע מפחידה, תופים מהדהדים בחושך).
פעמים רבות דבר כזה גורם לגברת ביקורת להתעורר מיד.
ומה שגברת ביקורת הכי אלופה בו
זה להבחין מיד בכל הפגמים, בכל מה שאת לא אוהבת בגוף שלך,
להאיר אותם בפרוז'קטור עוצמתי,
לגרום לך להחליט שאת חייבת להתחיל דיאטה/ ספורט/ הרמה/ מתיחה אתמול,
להוריד לך את מצב הרוח
ולתת לך להרגיש זוועה כל היום.
נכון?
אז קבלי ממני כמה טיפים, כדי שבפעם הבאה שישלחו תמונה שלך בהפתעה, לא תרגישי כמו בתאונת דרכים חזיתית:
1. התבונני בתמונות ותרגלי נשימות עמוקות תוך כדי. פנימה והחוצה, החוצה ופנימה. נהדר!
2. אולי תבחיני בכך שחלקן מוצלחות יותר, וחלקן פחות. זה תלוי תאורה, זווית צילום, וברור שאם נתפסת באמצע ביס או פיהוק זו כנראה לא התמונה הכי מחמיאה. אמצי הומור והקלילי את נקודת המבט שלך.
3. נסי לא לחשוב על התמונות במונחים של יפה/ לא יפה, טוב/ רע, אלא חזרי והתחברי לחוויה- למה שהרגשת ברגע במצולם הזה, למי שהיית באותו אירוע. אני בטוחה שיציפו אותך רגשות חיוביים, תני להם לחלחל.
4. חזרי לתמונות ממרחק של זמן, נגיד יום – יומיים. הרבה פעמים התרחקות ואז חזרה משנים את נקודת המבט, ומקהים את הביקורתיות.
לילה טוב גברת ביקורת, תמשיכי לישון
