תגית: קשיבות

לפעמים אנחנו פוחדות לשחרר את הדיאטה בגלל הפחד לעלות במשקל אם נשחרר. אולי ניסיון העבר מלמד אותך שבכל פעם ששחררת עלית במשקל. אבל למעשה אם:

  קורה לך שאת אוכלת שלא מתוך רעב? שאת מוצאת את עצמך חוטפת משהו ככה באוטומט על הדרך? או שאת אוכלת בתגובה לרגשות לא נעימים?