שלום לך
שמי רחלי אורנשטיין ואני דיאטנית קלינית
אני כאן כדי לעזור לך לצאת ממעגל הדיאטות,
להשתחרר מאכילה רגשית
ולאפשר לעצמך אכילה מהנה, מאוזנת וקשובה לצורכי הגוף
מתי כדאי לך לפנות אליי?
- אם עשית כבר כמה דיאטות
- ומדיאטה לדיאטה את רק עולה במשקל
- אם את רוצה להפסיק את המלחמה עם המשקל
- אם את רוצה ליהנות מהאכילה ולשפר את דימוי הגוף
אני מזמינה אותך לנסות דרך אחרת ובה
- תוכלי להגיע למשקל שנכון לך ולשמור עליו לאורך זמן
- תבססי הרגלי אכילה בריאים ויחסים טובים עם אוכל
- תשתחררי מאכילה רגשית
- תשפרי את דימוי הגוף
מתלבטת אם זה מתאים לך?
דברי איתי ונבדוק יחד
מתלבטת אם זה מתאים לך?
דברי איתי ונבדוק יחד
המלצה ממאיה
מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי בדיאטה, עליתי וירדתי במשקל וכל הזמן נלחמתי עם הגוף, עם המשקל, עם האוכל. בשלב
המלצה מגבי
אל רחלי הגעתי לאחר שאובחנתי עם סוכרת הריונית. הייתי בהריון ראשון לחוצה וחסרת אונים, ואני מרגישה ברת מזל שפגשתי אותה.
המלצה מהילה
התחלתי תהליך אצל רחלי בגלל שרציתי לרדת במשקל לקראת החתונה של בתי. מאוד התחברתי לגישה ולדרך שבה היא עובדת, האמפתיה,
פוסטים אחרונים מהבלוג
לשחרר את הדיאטה
לפעמים אנחנו פוחדות לשחרר את הדיאטה בגלל הפחד לעלות במשקל אם נשחרר. אולי ניסיון העבר מלמד אותך שבכל פעם ששחררת עלית במשקל. אבל למעשה אם:
את נותנת תפריט?
אני צריכה שתגידי לי בדיוק מה לאכול וכמה ומתי וככה יהיה לי סדר ואני אצליח להתמיד כדיאטנית קיבלתי פניה כזאת כל כך הרבה פעמים אז
לצאת מלופ הדיאטות
מאז שאת זוכרת את עצמך את בדיאטה נאבקת עם המשקל, יורדת ועולה ושוב יורדת ושוב עולה. את מרגישה בשליטה כשאת באיזושהי מסגרת, מחזיקה תקופה בתפריט
זה לא הוגן
כולנו עסוקים בהשוואה של עצמנו לאחרים כל הזמן. מסתכלים על קולגות, על חברים, על משפחה ולצד הפירגון וההערכה לפעמים עולים בנו גם רגשות של תסכול,
הו מיגרנה שלי..
כל התנהגות מונעת על ידי כוונה חיובית, גם למיגרנה שלך יש כוונה חיובית עבורך אמרה לי המנחה שלי בקורס NLP. לא ידעתי אם לצחוק או לבכות,
איך לשים סוף לאכילה מיותרת?
קורה לך שאת ממשיכה לאכול גם אם את מרגישה כבר מלאה? שאת מסיימת ארוחה בתחושת כבדות או עייפות? שאכלת יותר ממה שהתכוונת ושיכולת להסתפק בארוחה