לשחרר את הדיאטה

לפעמים אנחנו פוחדות לשחרר את הדיאטה בגלל הפחד לעלות במשקל אם נשחרר.

אולי ניסיון העבר מלמד אותך שבכל פעם ששחררת עלית במשקל.

אבל למעשה אם:

  • נשארת עם רגשות האשמה על אכילה של מזונות שאת אוהבת
  • לא אפשרת לעצמך לאכול בלב שלם את הכמות שאת צריכה כדי להרגיש מסופקת ושבעה
  • נותרת עם הכעס העצמי על כך שזנחת את הדיאטה
  • האכילה הרגשית רק גברה

סימן שקולות הדיאטה עדין רחשו ברקע ולא באמת שחררת אותה.

מהניסיון שלי בקליניקה, אם נהיה בקשיבות לעצמנו ממקום של אהבה עצמית וחמלה נוכל לשחרר את הדיאטה מבלי לאבד שליטה ומבלי לעלות במשקל.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב print

לתגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *